Czy koktajle zastępujące posiłek działają? Mam dla Was aż -50% zniżki!

Tak szczerze – ile razy dziennie zdarza nam się zjeść coś, po czym mamy wyrzuty sumienia? A później zdziwienie, że waga leci do przodu, że ciało jakieś taki mało sexy, że wypryski na twarzy, alergie pokarmowe, brzuch jakiś taki wielki ciągle. To wszystko efekty śmieciowego jedzenia, które miliony Polaków pochłania tonami każdego dnia. Czy nie lepiej jest mieć przy sobie zdrowy shake zamiast posiłku?

Jaki shake zamiast posiłku będzie najlepszy? Ja stawiam na Natural Mojo!

Shake zamiast posiłku

Nie będę ściemniać, że mi się to nie zdarza. A już w szczególności na wakacjach, kiedy człowiek chce się po prostu wyluzować i zapomnieć o wielu zasadach. Tak, wtedy to już w ogóle za bardzo nie przejmuje się tym, czy jem zdrowo. Jednak każde wakacje dobiegają końca i trzeba wrócić do rutynowego funkcjonowania. I w tej codzienności już nie ma u mnie miejsca na tzw. śmieciowe jedzenie. Aktualnie jestem trochę w nietypowej sytuacji, bo równo rok temu urodziłam synka, a teraz karmię naturalnie, więc moje codziennie żywienie i restrykcje wyglądają jeszcze inaczej, aniżeli na co dzień. Suma sumarum chciałabym zachęcić Was do tego, aby nosić ze sobą zdrowe koktajle zastępujące posiłek. Shake proteinowy zamiast posiłku to genialne rozwiązanie. Jaki shake zamiast posiłku będzie zdrowy? Oczywiście z naturalnym składem!

Kod rabatowy to: MUSTHAVEFASHION50 czyli – 50% na wszystko (ważny do końca dnia 21 lipca 2020 r.)

Kto zna mojego bloga już długo, ten wie, że od wielu lat jestem wierną fanką naturalnych koktajli od Natural Mojo. Koktajli pełnych tylko i wyłącznie naturalnych składników oraz witamin czy innych dobrodziejstw. Taki napój spokojnie może zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia, albo zaspokoić potrzebę na coś słodkiego. Kaloryczność takiego shake’a zależy tylko od nas, jeśli ktoś się odchudza to może dodać mleko owsiane czy migdałowe. Ja zawsze dodaję normalne mleko 3,2 %, a najlepiej takie wiejskie od krowy, które jest jeszcze bardziej tłuste (tak, tłuszcz jest zdrowy, nawet na diecie). Shake białkowy zamiast posiłku to takie kombo dla naszego zdrowia.

Jakie są plusy zastąpienia jednego posiłku koktajlem białkowym?

Mam już za sobą takie testy, z reguły zastępowałam kolację na rzecz takiego shake’a. Nigdy nie lubiłam objadać się na noc i nigdy nie zrozumiem ludzi, którzy wstają w nocy i pędzą do lodówki w poszukiwaniu kiełbasy. Dla mnie zawsze bezcenne było to uczucie lekkości i płaskiego brzucha. Dzięki temu, że zastąpiłam kolację takim koktajlem, rano mogłam cieszyć się lekkim i płaskim brzuchem, a efekty treningów były jeszcze lepsze. Nie wiem dokładnie jak to wygląda z punktu widzenia chemicznego, ale mam wrażenie, że taki shake proteinowy zamiast posiłku dużo lepiej się metabolizuje i przyswaja. Organizm w nocy może się regenerować, a nie zajmować trawieniem różnorodnych pokarmów.

Kolejna zaleta zastąpienia jednego z posiłków takim koktajlem od Natural Mojo to…. pozbycie się tej nieodpartej chęci na słodycze. Shake białkowy zamiast posiłku w połączeniu z mlekiem jest słodki i naprawdę smaczny (moje ulubione smaki to karmelowy, bananowy oraz czekoladowy). Po wypiciu takiego shake’a zaspokaja się potrzeba “słodkiego” i tym samym nie kuszą nas już wszelkie niezdrowe przekąski. Dlatego dużo łatwiej jest zapanować nad wszelkimi pokusami i nie przekraczać określonej liczby kalorii w ciągu dnia.

Kolejna wielka zaleta to pomoc w zapanowaniu nad kaloriami spożywanymi w ciągu dnia. Nie jest tajemnicą, że aby schudnąć, trzeba zmniejszyć kaloryczność codziennie przyjmowanych posiłków. Aby schudnąć 1 kilogram w ciągu tygodnia trzeba obciąć sobie około 500 kcal w ciągu dnia (to wszystko można wyliczyć stosując odpowiednie schematy). Mało kto ma czas liczyć codziennie kalorie. Jednak o wiele łatwiej nam to przyjdzie, jeżeli będziemy znać kaloryczność codzienne wypijanego koktajlu. Droga do pozbycia się zbędnych kilogramów wcale nie musi być trudna.

Jaki shake zamiast posiłku będzie naprawdę pyszny? W sklepie Natural Mojo znajdziemy mnóstwo różnych smaków koktajli zastępujących posiłek – do wyboru (zobacz w sklepie). Najlepiej mieć kilka puszek, aby codziennie zmieniać rodzaje shake’ów. Moje serce skradły koktajle karmelowe, bananowe, ciasteczkowe i waniliowe oraz czekoladowe. Oprócz nich możecie jeszcze trafić na smaki mango, truskawkowy, orzechowy czy kokosowy. I niech mi ktoś powie, że picie takich shake’ów zastępujących posiłek może być nudne?

Zdrowe desery z shake’ami Natural Mojo

Z shake’ami od Natural Mojo można zrobić mnóstwo różnych, pysznych i ciekawych deserów. Nie musimy pozostawać tylko na poziomie koktajli. Co więcej, możliwości są nieograniczone! I tak możemy z nich zrobić proteinowe lody, ciasto kokosowe, tartę z owocami, moje ulubione ciasto Bananoffie, tiramisu mango, batony kokosowe jak Bounty, czekoladowe brownie czy sernik truskawkowy. Jedna puszka shake’a, a tak wiele możliwości! Jak widać shake białkowy zamiast posiłku może być podany w towarzystwie pysznego deseru. Poniżej przepis na moje ulubione ciasto bananowe (ja dodaję jeszcze prawdziwego banana oprócz bananowego shake’a).

Spód: 60g zmielonych płatków owsianych 100g musu jabłkowego

Karmel: 100g suszonych daktyli cynamon

Krem: 200g chudego twarogu 20g Fit Banana 1 białko szczypta soli

Przygotowanie: Nagrzej piekarnik do 180°C. Płatki owsiane zmiksuj w blenderze. Wymieszaj je z musem jabłkowym. Wyłóż formę papierem do pieczenia, a następnie wylej mieszaninę jabłkowo-owsianą. Piecz przez około 10 minut. W międzyczasie włóż daktyle do gorącej wody, a po 10 minutach zblenduj do gładkiej masy z cynamonem. Ubij białko na sztywno, dodaj szczyptę soli. Twaróg wymieszaj z Fit Banana. Wyciągnij spód z piekarnika. Rozsmaruj masę daktylową na jego powierzchni, a następnie na wierzch wyłóż krem bananowy. Piecz przez kolejne 20-25 minut, aż wierzchnia warstwa będzie twarda.

źródło zdjęcia: cookidoo.pl

Chętnym polecam zapoznanie się z moim ostatnim testem – Natural Mojo efekty. Opisywałam tam dietetyczne koktajle, dzięki którym bardzo łatwo jest schudnąć, albo uzyskać szybciej efekt sportowej sylwetki. Polecam również wpis o diecie z Natural Mojo. Przeczytajcie inne moje wpisy!