Jak zostać rozchwytywanym specjalistą w dziedzinie fitness?

Chcesz schudnąć lub poprawić sylwetkę, ale nie wiesz jaki sport wybrać? Świetną opcją dla kobiet jest ćwiczenie fitnessu. Teraz sport jest czymś w rodzaju nowej religii: chęć wpasowania się w światowy trend fitness poważnie urzekła wielu z nas. Jak stać się specjalistą z branży sportowej?

praca trenerki personalnej

Każdy ma swoje powody – od pragnienia idealnego ciała i dbania o zdrowie po poszukiwanie świeżych wrażeń i nowych znajomości. Dla nas fitness jest częścią naszego stylu życia, dbania o własne ciało i zdrowie.

Co to jest fitness?

Fitness – z angielskiego “to fit” – oznacza „być w dobrej formie”. W szerszym znaczeniu to zestaw ćwiczeń i technik mających na celu ogólną regenerację, wzmocnienie ciała, osiągnięcie prawidłowej sylwetki i utrzymanie osiągniętego rezultatu.

Korzyści z fitnessu

Jeśli chcesz zacząć uprawiać fitness, ale nie wiesz, co Ci to da, oto 8 powodów dla Ciebie:

1. Stymuluje aktywność mózgu
Regularne ćwiczenia zwiększają produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, zwanego hormonem szczęścia i radości, zwiększają uwagę, koncentrację i ostrość umysłu. Dzięki temu człowiek zyskuje pogodne ciało i jasny umysł, co przyczynia się do efektywności w pracy i w domu.

2. Daje energię
Podczas ćwiczeń endorfiny dostają się do krwiobiegu i dają uczucie inspiracji i energii na cały dzień. Możesz zauważyć, że pomimo ciężkiej pracy na siłowni jesteś bardziej aktywny i mobilny, jesteś w dobrym nastroju.

3. Nie jest trudno znaleźć czas!
Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, nawet pół godziny fitnessu dziennie pomoże ci zmienić swoje życie na lepsze.

4. Zwiększenie odporności na choroby

Systematyczne zajęcia sportowe mogą wzmocnić układ odpornościowy i stać się doskonałą profilaktyką rozwoju chorób układu krążenia i oddechowego, miażdżycy, cukrzycy, artretyzmu, osteoporoz. Również sport aktywuje procesy regeneracyjne, co spowalnia starzenie się organizmu.

5. Trening serca
Fitness wspomaga pracę całego układu krążenia, a w szczególności wzmacnia mięsień sercowy. Już po kilku tygodniach treningu zauważysz, że już dużo łatwiej jest Ci wspinać się po długich schodach.

6. Wzmacnianie relacji
Fitness to świetna alternatywa dla wieczornego posiłku lub jedzenia chipsów podczas oglądania filmu. Ukochana osoba lub przyjaciele mogą być zmotywowani do uprawiania z tobą sportu. Wspólne zwycięstwa, wzajemna motywacja, praca zespołowa – to wszystko urozmaici Twój wolny czas, pomoże odkryć wzajemne nowe możliwości i talenty oraz wzmocnić relacje.

7. Utrata masy ciała
Aerobik, siłownia, jazda na rowerze, a nawet joga dla początkujących mogą pomóc zrzucić dodatkowe kilogramy i uzyskać szczupłą i stonowaną sylwetkę.

8. Elastyczność i dobra postawa
Fitness pomaga upiększyć sylwetkę, uzyskać pewny chód, utrzymać proste plecy.

Fitness jako zawód. Jak zostać trenerem fitness?

 

Kim jest instruktor fitness?

Instruktor fitness to instruktor, który prowadzi proces szkolenia i prowadzi swoich podopiecznych do osiągnięcia ich celów. Specjalista współpracuje zarówno z początkującymi, jak i profesjonalistami. Najpierw wyjaśnia podstawy, a dla profesjonalistów wymyśla treningi mające na celu utrzymanie lub poprawę sprawności fizycznej.

Instruktor specjalizuje się w kilku rodzajach fitnessu:
1. Treningi cardio, które przyspieszają krew i poprawiają wytrzymałość osoby;
2. Trening siłowy. Pomaga wzmocnić mięśnie i uwydatnić je, a ciało ujędrnić;

3. Pilates, joga i stretching. Te treningi pomogą Ci się zrelaksować, złagodzić stres i uelastycznić
swoje ciało.

Instruktor fitness musi mieć doświadczenie sportowe, być w stanie udzielić pierwszej pomocy, znać budowę ludzkiego ciała, umieć tworzyć indywidualne treningi i arkusz żywieniowy. Oprócz tych umiejętności trener musi mieć takie cechy jak dyscyplina, odpowiedzialność i kreatywność. Musi też umieć komunikować się i stale się rozwijać.

To ostatnie jest ważne, ponieważ świat szybko się zmienia i pojawiają się nowe trendy dla sylwetki i pojawiają się nowe ćwiczenia. Covid udowodnił również, że można zdobyć zawód bez wychodzenia z domu. Wystarczy tylko wpisać w wyszukiwarce “Jak zostać instruktorem fitness?” albo “oferty pracy jako instruktor fitness” i znajdziesz dużo informacji na ten temat.

Ile zarabia instruktor fitness?

Na samym początku instruktor fitness może dostać wypłatę do 4,5 tys. Brutto. Ale potem w procesie rozwijania się jako specjalista, stawka na godzinę może sięgać nawet 60 zł.

Interesujące fakty na temat fitness:

1. Dzięki muzyce Twoje treningi staną się o 15% bardziej efektywne.
2. Fitness to najlepsze lekarstwo na bezsenność.
3. Fitness ze wstrzymywaniem oddechu (nurkowanie to jedyna forma fitnessu, w której trzeba
na długo wstrzymać oddech).
4. Poranny bieg zwiększa poziom libido. I zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
5. Zajęcia fitness zmniejszają bolesne objawy podczas PMS i menstruacji.
Dąż i osiągaj, zawsze bądź zmotywowany i celowy! Sprawność fizyczna to tylko część życia, ale to ona
pomoże jakościowo zmienić wszystkie inne jego aspekty!

kariera w branży fitness

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

CommentLuv badge